子供に朝ごはんは絶対に食べさせよう!食べない子より成績が2倍に!

子供に朝ごはんをしっかり食べさせることが成績につながるなんて!やっぱり朝食は大事ですね!!

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子育てに奮闘中のパパさんママさん。
どうも、Kotanosuke(@kotanosuke57)です。

みなさん、朝ごはんはしっかり食べていますか?
共働きで子育てをしていると、どうしても時間に追われてついつい朝ごはんを抜きたくなってしまう日がありますよね。

でもね、自分の朝食を抜くのは構いませんが、子供には絶対に朝食を食べさせましょう!

なぜかって?

なんと、朝ごはんをしっかり食べると成績が良くなるという調査結果があるんです!

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朝ごはんをしっかり食べると成績が良くなる!?

たかが朝ごはん。
されど朝ごはん。

朝ごはんは子供にとって恐ろしいほどに重要なんです。

イギリスのカーディフ大学の研究者たちがこんな発表を行ったんです。

朝食を摂る子供は食べない子に比べて、平均で2倍も良い成績を収めていたとする調査結果が発表された。
この調査を行ったのはイギリス、カーディフ大学の研究者たち。彼らは100以上の小学校に通う9歳から11歳までの子供たち、5000人にアンケートを実施。

過去24時間以内に何を食べたのか聞き取り調査を行い、生徒の学校での成績と比較し分析した。

その結果、朝食を食べている子供たちの間には共通のパターンがあるのを発見。朝ごはんを摂っている子は、食べていない子に比べて平均的な成績が2倍も高い傾向にあることが明らかとなった。

なんと!
朝食を食べている子供は、食べていない子に比べて成績が2倍になる!
これはすごい結果ですよ!!

もちろん、ただ朝ごはんを食べさせればいいというわけではないでしょうが、朝ごはんを食べさせることが子供の頭の良さに直結するとは。。。

子供に朝ごはんを食べさせていないパパ・ママ、今すぐ考えを改めて子供に朝ごはんを食べさせましょよ。

なぜ朝食を食べると成績が良くなるのか?

やっぱり気になるのは、なぜ朝食を食べると成績がよくなるのかということ。
この実験の研究者たちはこういうふうに言っています。

研究者らによれば朝食をとることは一般的な健康だけでなく、集中力を高め認識能力も増すとされてきたが、具体的な成績との関係は明らかになっていなかったという。

朝食を摂ると集中力が高まり認識能力が増すということですか。
なるほど、といえばなるほどですけど、ちょっと具体的なことは書いていないですねぇ。

ここから先はKotanosukeの考えとして書いておきます。

確かに朝ごはんをしっかり食べると、一日の行動に必要なエネルギーを補給することができますし、健康にもいいですし集中力も付くでしょう。

しかし、なにより朝食をしっかり食べるという行動は規則正しい生活を送ることの基本であり、朝食を取ることでしっかりとした生活リズムが体に身に付き、早寝早起きの習慣が当たり前のようになるんです。

これは、私自身が子供の頃から自分の親に叩きこまれたことです。
私は小さい頃から、朝ごはんをしっかり食べることが当たり前でした。
朝は決まってパンを焼いて、ちょっとした野菜を食べて、果物を食べて、コーヒー牛乳を飲んで。
それをずっと続けてきました。
そのおかげか、私は完全に朝方の人間になり、いまでも早寝早起きが当たり前のような体質です。

逆に私は夜はおもいっきりに苦手ですね。
すぐに眠くなってしまいます。
でも、夜が苦手なことが嫌だなーと思ったことはありませんね。
むしろ、早寝早起きのリズムを叩き込んでくれた親に感謝しています。

自分の子供のことで言えば、朝は親が起こさずとも自然と朝早く機嫌よく目覚めてくれますし、朝ごはんもしっかり食べてくれます。
朝、子供を叩き起こしたらい、無理やり朝ごはんを食べさせることなんてやりたくないですから。
とても助かっています。

子供に朝食を食べさせるにはどうすればいいのか?

それでは、子供に朝食を食べさせるにはどうすればいいのでしょうか?

まず、親である自分たちのことを見返してみてください。
親であるあなた達は朝ごはんを食べていますか?

親が朝ごはんを食べていないのに子供が朝ごはんを食べるわけがありません。
まずは、親が朝ごはんをしっかり食べるところを見せるところがはじめましょう。

あと、子供に朝ごはんを食べさせることができない大きな理由の一つは

時間がない

ということです。

朝、時間がないということは、早く起きていないということです。
逆に言えば、朝早く起きればすべてがうまくいきます

結局、朝ごはんをしっかり食べるには、早寝早起きが基本となる規則正しい生活リズムが必要だということです。

朝食をしっかり食べる生活リズムは、朝の時間に余裕ができて、マンガによく出てくるような食パンを加えながら家をでるなんてことはなくなります。

やっぱり時間って大切なんですよ。

どんな朝食メニューがいいのか?

我が家の子供に朝ごはんを食べさせる基本的なルールは、こちらの記事でも紹介しています。

保育園へ預ける前に朝ごはんをしっかり食べさせる2つのルール

2015.05.20

この記事に書いた朝食のメニューと、いまも全く変えていません。

・パン(ハムチーズトーストにしたり、ジャムで食べたり) or グラノーラ
・自家製カスピ海ヨーグルト
・牛乳
・くだもの

本当はここに何か野菜系のものが加わればいいんでしょうけど、残念ながらまだそこには辿りつけていません。
ここはちょっと課題ですね。

共働きで子育てしていると、やっぱり時間が何より大切です。
朝食の準備に時間をかけていたら、あっという間に時間が無くなってしまいます。
お手軽にエネルギーが取れるもの。
まずはそこに重点を置いています。

日経DUALのこの記事の内容も、私の考えに近いところがあってちょっとだけ安心していますw
食が進まない子どもの朝ごはんはこれで乗り切る! | 帰宅後15分で「いただきます!」働くママの超! 時短料理テク | 日経DUAL

まとめ

子供と一緒に朝早く起きて、一緒に朝ごはんをしっかり食べる。
朝の時間を気持ちよく子供と過ごせるよう、生活リズムを整えていきましょう!

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